Tai Chi és csikung
Önálló szakmai terület — nem csak bemelegítés az erdei naphoz.
Érdekel a következő indulásMi ez valójában
A Tai Chi nem lassított torna, és nem is elsősorban relaxáció. Egy mozgásrendszer, amelyben azt gyakoroljuk, hogyan marad a test szervezett akkor is, amikor mozog: hogyan áll a talpon a súly, hogyan kerül át az egyik lábról a másikra, hogyan halad végig egy mozdulat a csípőtől a kézig anélkül, hogy közben megszakadna.
Ez tanulható, és van benne haladás. Az elején néhány mozdulat, sok ismétlés, kevés magyarázat. Aztán egyszer csak észreveszed, hogy egy lépcsőn másképp állsz meg.
Ami nem: nem gyógyít, nem harcművészeti önvédelmi kurzus, és nem lesz belőle három hónap alatt mester. Aki ilyet ígér, azt érdemes gyanúsnak találni.
A tanulási út
Kóstoló alkalom
Egyetlen délelőtt, előképzettség nélkül. Kiderül, hogy tetszik-e a mozgás jellege.
Alapozó kurzus
Nyolc alkalom. Állás, súlyáthelyezés, lépés, az első összefüggő mozdulatsor.
Rendszeres gyakorlócsoport
Heti ritmus. Itt kezd beépülni, ami eddig csak érthető volt.
Erdei gyakorlás
A mozgás terepen, egyenetlen talajon, változó időben. Más, mint teremben.
Elmélyítő hétvége
Hosszabb, csendesebb blokk azoknak, akik már bent vannak.
Mit tanulsz meg
Nem tudást gyűjtünk, hanem néhány konkrét dolgot, ami megfigyelhető rajtad:
- hogy állj úgy, hogy a súlyod ténylegesen a talpadon legyen, ne a derekadon
- hogy vidd át a súlyt egyik lábról a másikra anélkül, hogy megbillennél
- hogy vezesd végig egy mozdulatot úgy, hogy közben ne állítsd meg a lélegzetet
- hogy vedd észre, hol tartasz felesleges feszültséget — és hogy engedd el menet közben
- egy összefüggő gyakorlatsort, amit egyedül, otthon, tíz percben is elvégezhetsz
Kinek alkalmas
Előképzettség nem kell. Kor sem számít különösebben; a csoportjainkban húszas és hetvenes évek egyaránt előfordulnak.
Minden gyakorlat végezhető kisebb mozdulattal, kisebb terpesszel, szükség esetén ülve. Ha van ízületi panaszod, egyensúlyi bizonytalanságod, friss műtéted vagy bármi, ami miatt óvatosnak kell lenni, jelezd az elején egy mondatban — ennyi elég, a részletekre nem vagyunk kíváncsiak.
Ha valamilyen kezelés alatt állsz, a mozgásformát érdemes az orvosoddal is átbeszélni. Mi nem adunk egészségügyi tanácsot.
Kóstoló alkalom: [dátum – töltsd ki]
Egyetlen délelőtt, előképzettség nélkül.
Jelentkezem a kóstolóra